Në kohë kur jeni të dehidratuar, keni dhimbje koke ose mungesë energjie, është e rëndësishme të mbani mend se hidratimi i duhur është thelbësor për funksionet më të rëndësishme në trup. Mjekët shpjeguan se çfarë i bën hidratimi i duhur trupit tuaj ditë pas dite, si dhe çfarë ndodh kur nuk e merrni mjaftueshëm. “Nivelet e hidratimit ndikojnë në trupin tuaj në mënyra të mëdha dhe të vogla.
Uji është përgjegjës për transportimin e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në qelizat tuaja dhe për t’i fuqizuar ato për t’ju dhënë energji. Në një nivel më të gjerë, ruajtja e ekuilibrit të lëngjeve gjithashtu ndihmon në përmirësimin e shëndetit të trurit dhe mbështet sistemin imunitar”, thotë Dr. Mariam Zakhary.
Mjekët e konsiderojnë hidratimin si një faktor themelor për funksionimi
