Nëse doni të përmirësoni shëndetin tuaj, mos e nënvlerësoni fuqinë e zakoneve të vogla, por të vazhdueshme. Për shembull, a e dini se ecja vetëm 20 minuta në ditë mund të ulë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, të zvogëlojë rrezikun e demencës dhe të mbrojë nyjat? Përfshirja e boronicave në ushqimin tuaj është një tjetër zakon i vogël, por shumë i dobishëm.
Edhe pse ajo që ndikon më shumë në shëndet është dieta në tërësi dhe është e rëndësishme të konsumohen ushqime të ndryshme të pasura me vlera ushqyese, boronicat kanë shumë përfitime për organizmin. “Boronicat, ashtu si të gjitha manaferrat, janë një zgjedhje shumë e mirë për t’u përfshirë rregullisht në dietë,” thotë Melissa Caiola, dietologe e specializuar për shëndetin kardiovaskular në DukeWELL. Përveç shijes së tyre të ëmbël dhe
